quarta-feira, 31 de outubro de 2018

Viagem para o Peru, Cusco e Alimentação


Cusco

Em Cusco ficamos no hotel Xima Hotels, um hotel extremamente confortável e bonito. O restaurante e o saguão ficam em um pátio bem grande com o teto de vidro, o que dá um ar luxuoso.


Em frente ao hotel tem um galeria com centenas de lojinhas de artesanato, fiz várias comprinhas lá (jura? =D), subindo a rua tem muitas outras galerias e lojinhas, dá pra levar muita lembrança, mas o artesanato é basicamente igual, ganha quem tem o menor valor.

A rua do hotel também tem muitas, muitas mesmo, casas de câmbio. Levamos o dinheiro em dólar e trocamos nestas casas de câmbio por soles. Em novembro de 2017, 1 sol peruano = 1,23 reais, então na hora de converter o valores ficavam bem parecido. Algumas casas de câmbio trocavam reais também, mas preferimos não arriscar. Tivemos muita dificuldade em encontrar soles para trocar na minha cidade, então preferimos trocar lá mesmo.


O hotel Xima não fica tão próximo da Plaza de Armas, que é a praça principal, mas com 15 minutos de caminhada íamos todas as noites comprar lembrancinhas e tirar fotos.



É uma praça bem grande e cheia de igrejas muito luxuosas e com um peso histórico gigantesco. Vimos igrejas com 3 altares, cada um construído com um material diferente. Altares cobertos de ouro, imagens de santos um tanto quanto diferentes e gigantes. Dava até para assistir a missa. Ao longo dos dias fomos explorando melhor esta praça e descobrimos muitos lugares, conto mais pra baixo.

Alimentação

A comida do hotel era bem gostosa. Infelizmente quando viajamos a alimentação muda completamente e é bom ter um lugarzinho que tem comida mais próxima dos nossos costumes. Era difícil encontrar carne bovina. Todos os lugares vendiam carne de alpaca e o prato mais famoso de lá que é o cui, o porquinho da índia. Mas ninguém teve coragem de experimentar! Os peruanos dizem que a carne do cui não tem gordura e previne o câncer, por isso é um prato fundamental na alimentação deles.


Na esquina do hotel tinha um restaurante bem gostoso, que servia milhos torrados muito gostosos e pratos feitos bem servidos e saborosos. Os outros restaurantes da rua pareciam bons também, mas serviam comidas típicas mas não era o nosso foco.

Na Plaza de Armas tem um Starbucks, com um porta de entrada bem suspeita, mas o lugar é bem aconchegante e movimentado. Tem também um McDonald´s, mas particularmente eu achei mais caro que aqui, preferimos não arriscar.

Passando a Plaza de Armas, fomos seguindo por uma rua bem movimenta do lado da igreja, passamos por um arco e saímos em outra igreja, e em uma escola, continuando reto chegamos ao Mercado Central de San Pedro e um mercado comum, igual esses que temos no Brasil. Vale a pena sair e explorar!

O Mercado San Pedro tem uma variedade enorme de frutas e verduras, porém, foge um pouco dos padrões que estamos acostumados se formos comparar ao Mercadão de São Paulo, por exemplo. Os peruanos comem uma sopa de pé de galinha bem estranha e você pode encontrar umas cabeças de animais por lá também, e até algumas barraquinhas de artesanato. Vale se atentar que o horário de funcionamento vai até as 18h.

Logo na frente do Mercado San Pedro em um mercado normal que adoramos pois pudemos comprar água e guloseimas, porque ninguém é de ferro, né? Vale experimentar o Inca Kola, um refrigerante típico de lá (eu gostei!). Tinha também M&Ms de menta que eu adoro, e mini leite condensado, que eu particularmente, acho um desperdício não ter no Brasil, no interior pelo menos. Comprei também Coca Cola Cherry e algumas cervejas típicas. As cervejas só tomamos uma lá, ficamos com medo por causa da altitude, dizem que o efeito do álcool no corpo é muito mais rápido quando estamos a 3000m.

No Peru também tem alguns chocolates diferentes, trouxemos alguns, mas como as vezes uma coisa parece outra eu acabei pegando um de pimenta muito forte e ninguém conseguiu comer. Mas vale experimentar os da marca Ancestral. É uma pena que as barras não são tão baratas, em torno de 15 soles.

Em um dos passeios comemos ceviche em um restaurante, mas também achei muito apimentado, depois disso fiquei com medo de pedir em outros lugares, mas vale experimentar, é bem diferente dos que comemos aqui.



O Peru tem cerca de 3 mil espécies de batata e mais de 50 variedades de milho. Cada espécie é usada para um tipo de receita e, sério, vale a pena experimentar. O plantio é muito importante para eles, afinal, o povo inca fez muitos experimentos para descobrir qual o melhor clima e altitude para plantar cada alimento. Para uma época onde a informação não existia, isso é muito incrível. Ficamos muito impressionados com a inteligencia desse povo.

Nos próximos posts quero falar sobre os sítios arqueológicos e Machu Picchu. Se você gostou deixe seu comentário, me siga no Instagram: @linecuti.

terça-feira, 30 de outubro de 2018

Viajamos para o Peru, chegada e o mal da altitude



Olá, meninos e meninos viajantes!!

Em novembro do ano passado (2017!) fizemos uma viagem incrível para o Peru. Resolvi dividir em partes, pois tem muita coisa legal para contar e muitas dicas para dar, e eu não quero esquecer de nada.

O Peru não é um destino tão comum, ás vezes nem tão atraente e tem um precinho meio, mas eu diria que a expectativa foi superada com louvor quando chegamos àquela terra.

Todo mundo que gosta de viajar faz aquela pesquisa sobre o lugar, a comida, preços, comprinhas, passeios, e comigo não foi diferente. Sai do Brasil esperando encontrar um lugar lindo e rico em história e cultura, mas eu encontrei muito mais do que isso! Valeu cada centavo, cada caminhada, cada trilha, cada sensação! Quero compartilhar um pouco da minha experiência com vocês e responder algumas perguntas que eu gostaria que tivessem me dito quando fui. =D

Pra começar, se você não gosta de história e de visitar lugares com centenas de anos, pode parar por aqui que este não é o seu lugar! Mas se você consegue olhar uma construção arruinada pelo tempo e imaginar como ela era no auge do Império, aqui sim é o seu lugar!

Nós pudemos visitar diversos lugares pelo Peru, porém, descobrimos que tem tanta coisa bacana pra fazer lá que vamos precisar voltar mais uma dezena de vezes, pelo menos! Hahaha

A Chegada




Saímos do Brasil com um city tour e a visita a Machu Picchu comprados. Lá contratamos a trilha até Vinicunca, popularmente conhecida como a Montanha Colorida e Pisac.

Fomos pelo aeroporto de Guarulhos, chegamos a Lima depois de umas 5h de viagem. Pegamos outro voo para Cusco. Infelizmente, ou felizmente, não tem voo direto para Cusco.
O aeroporto de Lima é bem estruturado e pudemos ver a praia pelo avião, já que o aeroporto era próximo ao mar e fizemos uma bela curva sobre ele (o que não me agradou muito...). Partimos em um outro voo para Cusco por mais 1h, mais ou menos. Sobrevoamos cordilheiras e mais cordilheiras até chegar a um aeroporto bem simples no meio do nada.

Lima é parecido com São Paulo, trânsito e tudo mais, já Cusco...não faço ideia de com qual cidade se parece, é bem incomum, eu diria. Águas Calientes então, não sei como descrever.

Ao entrar no aeroporto a primeira coisa que nos foi oferecido foram folhas de coca para mastigar. Já estávamos a mais de 3000m do nível do mar! O gosto da folha de coca não é muito agradável, o chá muito menos, mas ajudaram bastante a aliviar a sensação ruim que a altitude causa.

Viajamos mais uns 30 minutos de carro até chegar ao hotel, o trânsito é realmente louco, e as pessoas usam a buzina para tudo, chega até a ser engraçado, ou assustador, as vezes. Ao chegar ao hotel a primeira coisa que nos foi oferecido foi o chá de coca, mas tem gosto de água quente sem açúcar. Pelo sim ou pelo não, a gente sempre tomava quando passava pela recepção.

Mal da altitude

Um problema que talvez faça algumas pessoas pensarem melhor se vão ou não para o Peru é a altitude. Li bastante coisa sobre o mal da altitude antes de ir, vi que tinha alguns remédios para tomar, e que algumas pessoas passavam muito mal e outras nem tanto. Eu achei que não seria tão ruim, mas acredito que todo mundo passa mal de alguma forma principalmente nos primeiros dias. Por este motivo, é recomendado que não se faça nenhum passeio no primeiro dia, é melhor descansar e se acostumar com o clima e a altitude do lugar primeiro.

Uma coisa curiosa foi que os fumantes sem muito mais vontade de fumar, mesmo com a respiração "fraca". E as bebidas alcoólicas fazem você ficar bêbado muito mais rápido. Então cuidado!

Logo que chegamos a Cusco os vasinhos do meus olhos já ficaram bem vermelhos e alguns até estouraram. Senti também dor de cabeça, enjoo e um pouco de dificuldade para respirar. Se você não fizer um esforço muito grande a respiração melhora muito, mas era bem difícil porque o hotel era longe da praça e todos os passeios eram exaustivos, então acho que acabamos aprendendo a conviver com isso.


O segredo é mergulhar no chá de coca e andar devagar, nunca correr, nem pular (digo, porque eu pulei e brigaram comigo...)! Você vai encontrar a folha de coca em forma de bala, caramelo e outros formatos, mas acho que nada mais efetivo que o próprio chá.

Um outra dica é tomar cuidado com cremes e desodorantes, devido a pressão que a altitude causa quando abri meu roll-on a bolinha foi lançada longe e meu protetor solar ficava saindo do frasco sem apertar. Sério, aconselho colocar fita crepe em tudo para ir e para voltar!

Se você esta se perguntando como os peruanos vivem bem na altitude, eu lhe respondo que não é por costume e sim, como eles mesmos disseram, porque eles têm os pulmões maiores que os nossos. Olha a natureza humana sendo generosa!

No próximo post vou falar sobre Cusco e a Alimentação local. Se você gostou deste post ou tem alguma duvida, deixe seu comentário que terei prazer em responder.

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segunda-feira, 29 de outubro de 2018

A Arte de Respirar Bem - O Poder da Respiração


Olá, gente linda! Hoje vamos falar sobre uma coisa muitíssimo importante e que as vezes nao damos a devida importância: a respiração!

Você já parou para prestar atenção á sua respiração hoje?

Você deve estar pensando: “Que besteira, Aline, tanta coisa pra fazer...”, mas parar para prestar atenção em VOCÊ não é uma besteira e nunca será, certo?

Pratiquei Yoga um bom tempo e hoje faço pilates regularmente e posso garantir que se não fosse a respiração eu não teria evoluído em nada nos meus exercícios e na vida.

Vamos fazer um teste então?

Sente-se! Pronto?



Agora coloque uma das mãos no tórax e a outra sobre o abdome. Pronto?

Agora feche os olhos e respire pelo nariz profundamente 3 vezes e solte pela boca.

Agora responda: Qual mão você sentiu mexer mais, a que estava no peito ou a que estava no abdome?

Se você respondeu no abdome, maravilha!!! Preste atenção agora se os movimentos de inspiração e expiração estão corretos. Quando você inspirar seu abdome tem que encher e quando expirar tem que esvaziar. Caso você sinta que os movimentos estão invertidos (o que é bem comum!), continue respirando e sincronizando a respiração e o movimento. E, continue lendo este post. :)

Agora, se você respondeu que o movimento foi no tórax, então temos um pequeno probleminha chamado PRESSA. Mas não se preocupe, tem cura! =D

Quando sentimos o movimento no tórax significa que vivemos uma vida tão corrida que até a respiração fica mais curta. Infelizmente, acabamos sendo práticos até mesmo com a nossa respiração. Mas, não se desespere. Vamos lá! O que você precisa fazer é ensinar o seu corpo novamente a maneira correta de respirar.

Todos os dias, separe 2 minutinhos para prestar atenção à sua respiração, você vai perceber que com o passar do tempo vai se tornar tão natural que você vai respirar corretamente sem perceber.

Deite na cama e comece a perceber o seu corpo, acalme sua respiração e perceba qual o caminho que o ar esta percorrendo. Deixe com que o ar passe pelo seu peito e vá para o abdome. Sinta que o seu umbigo esta subindo e descendo. Faça 3 respirações profundas, inspire pelo nariz e solte pela boca, ok? Agora observe se os movimentos do abdome e a respiração estão sincronizados. A inspiração traz o ar para dentro do seu corpo, enquanto a expiração manda o ar para fora.

A respiração é um ciclo, quando o ar "para" no peito, a respiração não esta completa e acaba fazendo com que você se sinta mais cansado, com menos disposição. Respirar bem te ajuda nos exercícios, na paciência, ajuda também a ter uma boa noite de sono e, melhora sua qualidade de vida!

Pratique a boa respiração, seu corpo agradece!

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